5 Cara Mudah Menghindari Obesitas

Obesitas adalah Penumpukan sejumlah lemak yang sangat tinggi pada tubuh kita sehingga menjadikan berat badan kita diluar batas normal.

Banyak sekali kerugian dan dampak dari obesitas,karena Obesitas dapat berdampak memperkecil pembuluh darah hingga bisa mengakibatkan hipertensi, adapun beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan gara gara obesitas selain hipertensi, seperti diabetes, stoke, cholesterol dan beberapa penyakit pencernaan.

Selain berpengaruh pada organ tubuh kita, obesitas pun sangat mempengaruhi terhadap keadaan psikis orang yang mengidap obesitas,karena dengan obesitas dapat membuat kurangnya percaya diri, stress dan gangguan spikologi lainnya.

Adapun beberapa cara agar kita bisa menghindari Obesitas 

1. Menjaga Pola Makan

Dengan menjaga pola makan anda akan mengurangi resiko terkena Obesitas, selain itu dengan ini pula anda dapat menghindari resiko terkena penyakit maag, dan gangguan pencernaan lainnya

2. Mencukupi Pasokan Makanan yang Dibutuhkan Oleh Tubuh

Mencukupi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh sangatlah penting,karena dengan kurangnya asupan nutrisi akan merusak beberapa organ yang ada didalam tubuh,namun bukan berarti dengan membeikan asupan yang berlebih tidak demikian,pada intinya anda harus bisa mengkontrol porsi dari asupan kalori pada tubuh anda,karena ini sangatlah berpengaruh terhadap berat badan seseorang.

3. Berolahraga secara teratur dan cukup

Olahraga adalah salah satu faktor yang penting dalam menghindari obesitas,karena dengan berolahraga anda dapat membakar lemak yang menumpuk pada tubuh anda selain itu dengan berolahraga pun anda dapat membangun otot dalam tubuh anda sehingga anda akan mendapatkan 2 keuntungan sekaligus yaitu terhindar Obesitas dan memiliki bentuk tubuh yang banyak orang lain idamkan.

4. Cukupi Pasokan air putih dan mineral.

Air putih adalah penyeimbang dalam tubuh kita karena setiap sekresi dalam tubuh manusia pasti melibatkan peranan air putih,dengan pasokan yang cukup, anda tidak akan mengalami susahnya menghilangkan lemak lemak yang membandel dalam tubuh anda,dan juga anda tidak akan terkena dehidrasi disaat anda melakukan aktivitas dan olah raga.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat sangatlah penting peranannya dalam pengendalian berat badan karena dengan kurangnya Istirahat aau tidur yang cukup akan mempengaruhi setiap system dan hormon yang bekerja dalam tubuh,tentu saja ini akan mempengaruhi pula pada pola dan nafsu makan anda, system penyerapan dan pula keseimbangan dalam berat badan anda.