Senam kegel dianggap ampuh tingkatkan performa seks.
Selain untuk mengencangkan otot dasar panggul, latihan Kegel juga dipercaya bisa tingkatkan performa seks. Tambahan lain, Kegel juga sangat bagus bagi ibu hamil dan setelah melahirkan.
Latihan Kegel berfungsi menguatkan sekaligus melenturkan otot-otot dasar panggul. Otot ini membentang dari tulang kemaluan hingga ke dasar tulang ekor. Aktivitas ini bermanfaat mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.
Bagi ibu hamil, Kegel bermanfaat memperlancar proses persalinan. Agar hasilnya maksimal, Kegel dapat dilakukan selama kehamilan atau setelah persalinan.
“Kegel bisa memulihkan kembali otot dasar panggul setelah melahirkan, merelakskan otot dasar panggul saat melahirkan, mencegah saluran urin yang lemah, dan meningkatkan vitalitas ibu hamil,” jelas Tia Pratignyo dari Nujuh Bulan.
Yang lebih menyenangkan, ternyata Kegel juga bermanfaat meningkatkan performa seksual. “Karena Kegel mengencangkan otot panggul bawah selama berhubungan seksual sehingga dapat membantu mengelola ereksi atau menunda ejakulasi.”
Kepuasan seksual dan orgasme akan meningkat setelah rutin melakukan latihan Kegel. “Intinya Kegel lebih ke pernapasan yang kuat dan seirama. Jika pernapasan suami istri kuat maka akan tahan lama saat berhubungan sehingga kepuasan satu sama lain pun tercapai.”
Bayangkan jika napas suami ngos-ngosan akan cepat capai, sementara istri belum orgasme. Dengan Kegel akan membuat stamina pria menjadi kuat. “Lakukan Kegel jangan dalam kondisi perut terlalu penuh. Sebaiknya dua jam setelah makan pagi atau lakukan sore hari.”
Kegel bisa dilakukan kapan saja, bisa sambil duduk, nyetir, atau mengetik. “Karena yang bekerja adalah otot dalam. Lakukan dulu seminggu sekali, setelah itu rutin lakukan seminggu dua kali. Tidak memerlukan waktu dan ruang khusus untuk melakukannya.”
Latihan ini akan sangat bermanfaat jika dilakukan bersama suami karena menyenangkan. “Bersama-sama bergerak, bernapas, relaksasi yang semuanya akan menyenangkan jika dilakukan berdua. Jangan hanya salah satu saja yang semangat..
Latihan Kegel berfungsi menguatkan sekaligus melenturkan otot-otot dasar panggul. Otot ini membentang dari tulang kemaluan hingga ke dasar tulang ekor. Aktivitas ini bermanfaat mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.
Bagi ibu hamil, Kegel bermanfaat memperlancar proses persalinan. Agar hasilnya maksimal, Kegel dapat dilakukan selama kehamilan atau setelah persalinan.
“Kegel bisa memulihkan kembali otot dasar panggul setelah melahirkan, merelakskan otot dasar panggul saat melahirkan, mencegah saluran urin yang lemah, dan meningkatkan vitalitas ibu hamil,” jelas Tia Pratignyo dari Nujuh Bulan.
Yang lebih menyenangkan, ternyata Kegel juga bermanfaat meningkatkan performa seksual. “Karena Kegel mengencangkan otot panggul bawah selama berhubungan seksual sehingga dapat membantu mengelola ereksi atau menunda ejakulasi.”
Kepuasan seksual dan orgasme akan meningkat setelah rutin melakukan latihan Kegel. “Intinya Kegel lebih ke pernapasan yang kuat dan seirama. Jika pernapasan suami istri kuat maka akan tahan lama saat berhubungan sehingga kepuasan satu sama lain pun tercapai.”
Bayangkan jika napas suami ngos-ngosan akan cepat capai, sementara istri belum orgasme. Dengan Kegel akan membuat stamina pria menjadi kuat. “Lakukan Kegel jangan dalam kondisi perut terlalu penuh. Sebaiknya dua jam setelah makan pagi atau lakukan sore hari.”
Kegel bisa dilakukan kapan saja, bisa sambil duduk, nyetir, atau mengetik. “Karena yang bekerja adalah otot dalam. Lakukan dulu seminggu sekali, setelah itu rutin lakukan seminggu dua kali. Tidak memerlukan waktu dan ruang khusus untuk melakukannya.”
Latihan ini akan sangat bermanfaat jika dilakukan bersama suami karena menyenangkan. “Bersama-sama bergerak, bernapas, relaksasi yang semuanya akan menyenangkan jika dilakukan berdua. Jangan hanya salah satu saja yang semangat..
Sumber : nova.id
0 comments